豊中労山ブログ

【 第３回 】三分割で六甲全山縦走 記念碑台～宝塚駅

2017/11/5　投稿者：Ａ班　み


六甲山系　西の端から東の端まで　約５６（？）ｋｍ
三分割で歩きましょう！いよいよ最終回です( ｀ー´)ノ

記念碑台～ガーデンテラス～西おたふく山～六甲最高峰～水無山
～船坂峠～大平山～岩原山～譲葉山～岩倉山～塩尾寺～宝塚駅
(　黄色い→　から　↑　)

参加者：ＣＬま、ＳＬみ、Ｕ田、Ｓ浜、Ｙ倉、カ(Ｂ)、よ(Ｂ)



最高峰を越えたらほとんど下りなので物足りない？
ではウォーミングアップでケーブル下から油コブシ経由
(★から→)で記念碑台まで登ります！
頑張りましょう！
はいっ　(、、私、登れる？？　み、心の声。。)


８：００阪急六甲駅集合。8：16発ケーブル下行きバスに乗車。
歩くと３０分かかる上り坂もバスで楽々♪
あっという間にケーブル下到着。

自己紹介、体操、8：37油コブシ出発～

油コブシ道は六甲ケーブル下駅から山上駅までつづく尾根道で、
灘の油商人が六甲を越えて有馬などへ油を運ぶ途中、
三角点のある地点のこのあたりの難所で油をこぼしたので
「油コブシ」の名がついたといわれているそうです。
(六甲全山縦走市民の会さん監修、六甲全山縦走マップ：豆知識から引用)



２０分ほど登ると展望の良い休憩ポイントがありました♪

昔の人も同じ景色を眺めていたのでしょうか(´ー｀)


紅葉も始まっていました♪

９：50ケーブル山上駅到着。舗装路を記念碑台まで歩きます。

１０：00　記念碑台到着。トイレ、小休憩

10：20　ここから全山縦走路スタートです
がんばろオー！( ｀ー´)ノ




ちょっと歩いて神戸ゴルフクラブさんの敷地内。
ボールよけのフェンスの長いトンネルが面白い♪
↓(９月末撮影)なんと９月末に下見に来た時に
アケビがたくさんぶら下がっていました♡

ボールよけフェンスは鳥よけにもなっているようです(´ー｀)

田舎育ちの　み、子供のころ１回だけ食べたことがありますが
こんなところに!! 背伸びしても手が届きませんでした、、残念




10：50　賑やかなガーデンテラス到着。
静かな登山道に入り少し歩くと目に飛び込む景色にうわー♡


極楽茶屋跡を過ぎ最高峰への登りもサクサク♪


11：40　六甲最高峰931Ｍ　到着　


予定より早く着いたのでここでゆっくりお昼ごはん♪
トイレを済ませ、12：40出発～１時間もゆっくりできました♪

ここから長～い下りが続きます！頑張りましょう( ｀ー´)ノ

倒木を跨ぎ、笹が生い茂る登山道。






舗装路を通れば近道ですがトンネルの上の登山道を通ります





２週連続の台風２１号、２２号の影響で倒れた木。
根こそぎだったり、葉っぱや木の枝もたくさん落ちていました。


砂袋２０ｋｇ歩荷で参加の　カ　さん
歩くだけでもきつそうですが屈むのは想定外では？？

ここは風の通り道なんですね。




ダケカンバの道を過ぎ　15：15塩尾寺到着♪

ＣＬま　から差し入れの手作りのチョコレートケーキ！！
最高においしい！！ありがとうございます♡

なぜかローソクが？？？


ということで、ゴールはまだですが手作りの完歩証の授与式♪
おめでとうございま～す(∩´∀｀)∩



Ａ班Ｓ浜、Ｂ班よ、Ａ班み
２０１７ひまわり山行三分割で六甲全山縦走において
５６ｋｍを完歩♪

９月の暑い時から１１月の紅葉　
３ヶ月でお山の風景もいろいろ楽しめました♪
日程や体調、歩いたことがある、などで３回参加できなかった方
またチャレンジしてくださいね♪



お腹もキモチも大満足♡　15：35塩尾寺を後にし宝塚の街並み


16：10　宝塚駅到着　


おつかれさまでしたーー♪


ケーブル下から油コブシ経由　記念碑台～宝塚駅
約１９ｋｍ、７時間５０分　高低差888ｍ　累積標高上り/下り　1168ｍ/1358ｍ

六甲全山縦走マップにはルート地図、トイレ情報（大事！）だけではなく
縦走路の概要と要点や豆知識も読むのも楽しいです。

三分割案参考文献：山と渓谷社　関西周辺の山登りベスト120

一日ではハードでも、分割ならロングトレイルも歩けます♪
次はダイヤモンドトレールや京都トレイルも歩いてみたいですね(´ー｀)

第17回 六甲縦走キャノンボール大会

2017.10.21.　　投稿者　B班　カ

という事で、またまた7ヶ月ぶりの祭り！
雨です

今日は　なぜか　忙しくて
朝から　自動二輪の乗り換え
昼からオープンスクール見学
夕方から　子どもたちの誕生日会

なんにも用意ができていない…
19時頃から準備して　いろいろ気が付いた…

ハイドレーション　前回から洗ってない
そもそも　ザック洗ってない
（毎回洗うタイプのわたしです）
ペツルの予備ヘッドライトがどうしても
見つからない！

ぜったい寒い
オレのキャプリーン3どこだ～？
さっきまで飲んでたから
頭がまわらない～！

下の娘
「おとうさん　お山？　雨だよ」
「こんな日は　やまんばがでるよ」
「追いかけられても大丈夫な　おまじない　おしえたろか」

ありがとうね
自転車でダッシュして　電車へ

なんとかスタート15分前には到着
人が…さすがに…少ない




主催者あいさつ　けんこう堂さん　から

「こんな天気の中　集まっていただき　ありがとう！」
「みなさん　ネジがとんでますね～！」
「パワーの人は　帰りの電車　きっと止まってますよ　覚悟してくださいね！」
「CBルール　その1　絶対死なない　ですから！」
「各自　エスケープ　しっかり頭に入っておられるでしょうから　自身の判断　お願いします！」

という趣旨とニュアンスのお話があり

参加者は信頼されている？　という嬉しい感じと
やっぱりやるのね　という感じが
大変　面白かったです

CBは荒天で有名だったそうですが
私は好天のCBしか知らないので
実はちょっと嬉しいのでした

ベアフットさん？
「伝説つくりましょう～！」
雄叫び！






■結論　NightSpeed　
（エントリーはSpeedでした　勝手にごめんなさい）
21:10スタート　翌07:22ゴール
10ｈ12ｍ

前回より約70分遅い
ん～　歩いている感じでは　前回より速いと…
ロードを全部歩いたら厳しいのかな～
というか走れないし！

雨と風に対して　ウェアは特に問題ない
登山道も　リスクを感じるほどでは　なかった
（スピードレンジも低いしね…泣）
やはり　総合的な体力問題ね


Speedのスタートを待たずに
折り返してこられるPowerの方々
今まで以上に
あなた方　雰囲気が凄すぎます！

やさしい笑顔
動きは　やわらかく
そして　しなやか
でも　威圧感たっぷり！


どうしても8ｈ30ｍを切りたいな～
順走　逆走　どちらでもいい
ん～　厳しいな～

特記！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この雨風の中　エイドのみなさん
ほんとうに　ありがとうございました
ほうとうに　感謝です！　愛　です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


ロボ二郎　と　お疲れさま　の握手
内臓（ロボ二郎の自動手書き記録計測器）
はボロボロでした


須磨浦公園駅の屋根の下には
Speedのみなさん　が…
カ　の　心の声
（あっ　ネジのとんでる　人たちだ～）

ハンバーガーを頂戴して
電車で　食べました

雨と風は　どんどん　強くなっていましたね…

【 第2回 】三分割で六甲全山縦走 鵯越駅～記念碑台

2017/10/9 投稿者: A班 み

六甲山系 西から東の端までの50数キロメートル

三分割で歩きましょう！ (走りません) の第2回目です。

鵯越駅～菊水山～鍋蓋山～再度山・大龍寺～摩耶山(掬星台)～摩耶別山～丁字ヶ辻～記念碑台

今回のコースはアップダウンの後の摩耶山へのハードな登りに加え、前回より距離も長いですが
海も街も山々も見え、展望もよく変化に富んだ歩きごたえのあるコースです。

参加者:CLみ、SLま、I、U村、U田、E藤、KJ、よ(B)、

S浜、T見、T中、F川、Y倉、13名

お天気は晴れ。そろそろ涼しいかな？と思いきやまだまだ暑いです。

8:30 鵯越駅集合。線路沿いを少し歩いた所の公園で、自己紹介 のち準備体操。

8:45 出発〜

初めてのCLで意気込み過ぎてついつい急ぎ足。

｢最初のスタートから30分くらいはウォーミングアップでゆっくりめがいいですよ｣ はい！

9:15 一つ目のヤマ。菊水山の急登を登る前に、取り付きで水分補給。

ここにはちょうどよいベンチがいくつかあり、この日は壊れそうなベンチを修理されている方々がいらっしゃいました。
ありがたいですね(´ｰ｀)

階段の途中の見晴らしのよい踊り場のような所
ここからは明石海峡大橋も見えました。
ここまで登ったらあと少しですよ♪

10:00 菊水山山頂 458M ヾ(´∇｀)ﾉ

アンテナの下の展望台で景色を眺めながら小休憩♪

元気復活♪ さあ次の鍋蓋山へ向かいます。

見えてきました♪ まさに鍋の蓋のような鍋蓋山♪

池まで一旦下ります。ここは涼しくて気持ちよい小道。

高速道路の上を横切る天王吊橋

この橋を渡るとすぐに鍋蓋山への急な登りが待っているので、
その前に立ち休憩＆水分補給。

振り返るとさっきまでいた菊水山が見えますよー♪

鉄塔を過ぎようやく急登が終わるとあと少しで山頂♪

と思っていたら平坦な尾根道を少し歩いて鍋蓋山山頂へ。

11:10 鍋蓋山山頂 486M 　
ここで小休憩。(ここからトイレまであと1800M!?)
そろそろお腹も空いてくるのでシャリバテしないように
エネルギー補給も忘れずに♪

トレイルは続くよどこまでも〜

11:50 大龍寺到着。自販機で冷たい飲み物売ってます♪

12:00 市ケ原 　 ここでお昼ご飯＆トイレタイム♪

河原の木陰は気持ちよいのですが、トイレの近くのベンチで大休憩
この後摩耶山の長い急登が待っているので食べ過ぎ注意ですよ～
食べ過ぎ注意ですよ～～(大事なことなので２度言いました)

12:20 出発。稲妻坂から天狗道へ

ゴロゴロ岩あり急登続く今日の1番のヤマ場ですヽ(•̀ω•́ )ゝ

途中小休憩を取りながらゆっくり登りましたが汗だくです。
SLま、からの差し入れの冷た〜～〜いサイダーで生き返りました✨
　

コースタイム＋10分　余分にみていましたが、

14:10 コースタイム通りの1時間50分で　掬星台　到着♪

掬星台の展望所からは青空と海！疲れも吹き飛びます♪

小休憩＆トイレタイム＆集合写真♪

ここまで来たら本日のヤマ場は越えたので、ちょっとのんびり♪

アゴニー坂、舗装路が多い杣谷峠～丁字ヶ辻を経て記念碑台へ。

下山は記念碑台から楽々バスの予定です(´ー｀)

16:05 記念碑台　到着♪

予定のバス時間の５分前♪　間に合いましたヾ(´∇｀)ﾉ

(写真は下見に行った時に撮りましたが、今回はパス)

ホッとしていたらなんとバス乗り場が違うのです！

ロータリーから出発と思っていたら、道路沿いにもう一つバス停があり、慌てて来た道を少し戻ります💦

時間はバッチリ調べていたのに乗り場チェック怠っておりました💦
詰めが甘いとはこの事ですね(￣▽￣;)ギリギリ間に合いました♪

初級同期で今回SLの　ま＆よ 　パワフルな２人は油コブシから歩いて下山。
参加人数多く長丁場なので後方でサポートしてもらいましたが、
楽しそうな笑い声がちょっと離れて先頭を歩く私にまでずっと聞こえてきてちょっとハードな行程でも楽しくなります♪
ありがとうございます！

阪急六甲駅前までバスで下山し反省会♪

冷たい飲み物が喉に染み渡ります（＾v＾）
みなさまお疲れ様でした～♪

【第2回】歩行時間+休憩　7時間20分　約16ｋｍ
高低差　673ｍ　累積標高上り/下り　1497ｍ/845ｍ

六甲全山縦走路 歩いた道♪繋がってきました！

次回はいよいよ最終回。最高峰の後の長い下りが待っています！
頑張りましょう( ￣ー￣)ノ

【第１回】三分割で六甲全山縦走 塩屋駅～鵯越駅

2017/9/10 　 投稿者：A班 み

六甲山系の西から東の端までの約５０キロにも及ぶ　

険しく長い道のりを歩き通したい！！

六甲全山縦走大会　とか、　一日で完歩　とか、

まだヒヨコなので、、体力的に、、ちょっと、、、

ということで、

三分割で歩きましょう！(　走りませんよ　絶対！　)　

✨第１回✨塩屋駅～鵯越(ひよどりごえ)駅
塩屋駅～鉄拐山～栂尾山～横尾山～高取山～鵯越駅

神戸市市民参画推進局文化交流部さん発行

六甲全山縦走マップ➡の部分です。

９月とはいえ六甲はまだまだ暑く、

山登りにはいつもは晴れを願うのですが、

今日は曇りくらいがちょうどよい。小雨でもいいかなぁ

３０℃は超えるだろうなぁ。。。

お天気良いです！良すぎます！

キラキラ光る眩しい海を電車の中から眺めながら
塩屋駅に到着。

メンバー：

Ａ班Y澤(ＣＬ)、Ｓ浜 、Ｔ中、Ｎ原、Ｙ田、

U山(B班)、よ(B班)、A班み(記録)

駅前の駐車場のスペースをちょっとお借りして準備体操。(ご近所迷惑になるのでお静かに。みんな無言です)

　8：２４出発

8：29　ここが六甲全山縦走路 西の起点です。

　がんばりましょう！！

階段多いですが木陰は気持ちよい♪

８：58　鉢伏山　山頂にある須磨浦山上遊園♪　
海～～♡　明石海峡大橋もすぐそこに。

すぐお隣の旗振山(252m)にある旗振茶屋。

木のトンネルとカラフルな旗♪　わくわくしますねぇ



9：27　鉄拐山　山頂！234m

うわぁ～な景色　眺めが良い！！
ここでのんびりしたいけど、まだまだ先は長いので
分岐に戻り、ウバメガシの森を進みます

(ウバメガシはブナ科の常緑広葉樹で最高級の備長炭になる木だそうです)　へぇ～　🐤


９：４０　おらが茶屋

　(1階はトイレ、２階は茶屋、３階は展望所に。)

ここのカレーを一度食べてみたいのですが、ランチタイムにはまだ早く、トイレだけ済ませ先を急ぎます。
体力温存の為、展望所もスルー

ここは高倉山なんですね。

碑は丸くてかわいい何かに似てますね～🐤♪



階段を下り街へ

途中のスーパーに立ち寄り水分とエネルギー補給✨

暑いのでアイス　生き返ります(´ー｀)

さぁ　がんばりましょう( ｀ー´)ノ

長～い階段(;´Д｀)。。　何段あるかなんて、、、

　数えることはしません。


階段を上りきって振り返ると　さっきまでいたお山が♡
風が心地よい

１０:３４　栂尾(とがお)山　山頂♪274ｍ

風が気持ちいいです(∩´∀｀)∩



１１：０９　見えてきましたよ♪

須磨アルプス！！

おーい♡　　　

　 おーーーい♪　　　　　

アルプスを思わせる岩稜地帯の合間から、

　

ちらり街♪ なんともいえない絶景♪

馬の背♪

ここはやはり楽しい〜♪

山道へ戻り

住宅街へ。ここもちゃんと標識があります。

コンビニで水分確保♪
(妙法寺駅ではエスケープするチャンスですが、今日の参加者の皆さんは続行)お昼ごはんは公園で♪
１３：１０　元気　復活♪ さぁあと半分ですよ

がんばろおーーー！( ｀ー´)ノ！！

こんな道も 楽しい〜♪


赤い鳥居が見えてきました。

手書きの看板がほっこり。
三角点は階段の上なんですね。

ということで、

階段上がり本日最後のお山

13：54　高取山　328ｍ

タッチ！

ここも良い景色です♪

ご来光登山＆初詣にもよさそうですね

高取山は新・こうべ花の名所100選

お花を愛でながら　輪投げ場のある広場のトイレ脇を通り

14：38下山♪(´ー｀)オツカレサマデシター

と、思ったら、

CL「もう一山ありますよ。」　


え　(@_@)！？


住宅街の急登を登り

最後の最後でこの階段？！(;´Д｀)

は、登らず(´ー｀)ホッ

トンネルくぐっててくてく。
振り向くと後ろにはさっき登った高取山。
長い一日。暑さがいちばん堪えたけれど、
やはり名残惜しいですね。

15：20鵯越駅到着✨ おつれさまでした～

歩行+休憩　7：05　12.5ｋｍ
高低差　291ｍ　累積標高上り/下り　924ｍ/813ｍ
水分補給はこまめにしましょう

ピークハントなしだともっと早くゴールできます。

第2回目もがんばりましょう♪　

剱岳ワンデイ

2017.8.11.　　投稿者　B班　カ

5月の小窓尾根から3ヶ月
早月尾根から登ります！

早月は2014年が初めてで2回目
今回はトレラン装備（8kg弱）
飲料水3.5リットル
行動食は基本　味付き水飴だ！
（商品名はいろいろありますね）

ヤマテンの予報は
あんまり良くないが…
正直あんまり当たらん！？
ような気がします…
頼りにしていますよ　もちろん！

10日　22:00前に馬場島荘前駐車場
仮眠　シューズは気分で2足用意


11日　02:00　出発
4時30分頃の月　かなり明るい



ずっとガスで　ほとんど　なにも見えない
早月小屋までで6人くらいの登山者の方を
パスしたが　意外に少ない～　山の日


06:50頃　ピーク到着
にぎわってます～

停止時間はほぼ止まっていると
GPSが判断しているということなのかな～？

ピーク手前で下山中のおひとり様(男性）とお話し
バリバリのトレイルランナー
「上市駅から走ってきたんですよね～　アハハ」
「ピークは誰もいなかったですよ～　アハハ」
「下りは　適当にタクシー拾っちゃおかな～　アハハ」
底抜けに　明るい方でした
脱帽…


07:00　下山開始
早月小屋につくころに下界のガスは
とれてきたが　上はいまだガスの中


下山まであと1時間くらいのところで
おひとり様（女性）とおはなし

「あとどれくらいで着きますか？」　カの心の声　（どこまで？まだ序盤でしょ？）
「とくに決めてません　足なりで」　カの心の声　（いや　でも　ビバークはしないでしょ？）

で　ちょっと失礼なことを言ってしまった　反省！
申し訳ありませんでした

どう考えても　あの雰囲気　あの装備　
「足なりで…」とさらっと言えちゃう
あの余裕！　しかも　美人な　おひとり様
バリバリのトレイルランナーに決まっています

ごめんなさい



10:15頃　駐車場へ下山

試練と憧れ
やっぱり
かっこよいですね～

車で下山開始
で　やっぱり　走ってる～！
上市駅までですよね！
車の中で静かに敬意を表して帰路につきました

槍ヶ岳 意図せずワンデイ

2017.7.15.　　投稿者　B班　カ

昨年5月以来の　槍ヶ岳
昨年はツアースキー装備で出動！
が、メイストームで飛騨乗越で敗退…

ザックにつけた板が幌のように…
飛んじゃう！
このときもそういえばワンデイだったな

初めての飛騨乗越だし
GPSはガーミン64SJで完璧と思ったが
本当のホワイトアウトで恐怖が心を支配…


今年は意地でも飛騨乗越経由で槍をと考えていたが
結局7月になってしまった

仮眠　
04:00新穂高温泉駐車場　出発



念願の飛騨乗越
昨年のログを現在地と重ねると、ほぼここまで来ている！
絶句…
槍ヶ岳山荘…
そこやん…

でも、ちょっと間違えたら槍沢方面に落ちるな…
止めといてよかった
雪が積もったらまた来るぜ

ここは吹き溜まりで雪がたっぷり
積もって台地のようになっていたな～

で、10:00少し前　槍ヶ岳山荘　着～
で、ピーク往復
で、10:45　ラーメン

で、ひよこ


槍ヶ岳山荘泊で双六経由で下山予定でしたが
今から一人酒盛りはサイフにやさしくない…な
お～りよ

という事で11:00下山開始！
たくさんの荷物で　足が痛い
17キロ弱になってしまったザックが重くて
駐車場着は15:30を過ぎていた…

17キロの一因
フロントベイルは換装したが
G12は重い
これ用に3シーズンブーツも担いだ



BDウィペット
あなた重いね

されど

頼もしい

相棒ですよ！


けっこう疲れました

比叡山 International Trailrun 敗退…

2017.5.13. 　投稿者　B班　カ

Mt.Hiei International Trailrun
関西のトレランのお祭り
との事なので　50㎞男子の部エントリー

このために　自分なりに
頑張ってきました！
が…

■結論　敗退！

20キロ地点の第二エイドでDNF
ここには第二スタートで関門30分前だった

行けなかったのではありません
行かなかった…
今でも後悔しています

19:00の関門には絶対に間に合わなかった
が…それで良かったのに
いろいろと考えてしまった


挑め己の限界に
Push your self to the limit

今年の書初はコレだったのに…

エイドでそば食べて
御山のお風呂に入るとは
心が折れちゃいました
それが後悔の原因ですね



スタート



田んぼの中を走ってる感じ
下りの渋滞が…　いいわけ…



ドロドロ　楽しかったですよ　意外に




美味しかったですよ 泣
劔よりずっとつらいぜ比叡山
来年行くぜと軽口たたけず
不確定要素はもちろん小窓なんやねん

六甲縦走キャノンボールラン

2017.3.25-26.　　　投稿者　B班　カ

という事で、祭りです

六甲縦走キャノンボール大会　第16回　そして10周年
パチパチパチ！
オリジナルカスタマイズTシャツ　では　お世話なりました！
ワガママ言いまして　ごめんなさい！


はれてPOWERにエントリー！
前回もエントリーしたのですが
NSPエントリーのはずが売り切れで　だったので…

行ってきます！

■結論　完走
　往路09ｈ40ｍ
　復路12ｈ30ｍ
　
往路　出し切れず　いきなりの船盛＆刺身エイドで日本酒…
生ビール　そして　また日本酒　飲んだ直後はバリバリ元気でるけど
その後が…　アルコールのせいか寒さのせいか…　
Tシャツでスタート後　ジャケットを着こむタイミングが遅かったな～
結局　この気持ち悪さ～　不明～

復路　ぜんぜんダメだオレ～　往路中盤より胃が食べ物を受け付けず～
お酒はおいしく飲めるから　やっぱり寒さにやられたのかな～
結局　全部歩いた…　ずっときもちわるい…　
ン～　遅すぎる…　いつの時点で完走が目標に変化したのか…オレ？

よかったこと　最高峰手前のロードに出る少し手前の鎖場のあたりで
SPEEDのトップの方に抜いていただきました　鎖場を駆け上がってる！
素敵です！

2016豊中初級登山学校の生徒さんが私設エイドで応援に～！
本当にうれしかったです！　
このエイドがなければ折り返せなかったと…思います

そしてもちろん　すべてのエイドに癒されました
感謝しております
筋肉エイド　マッスル　マッスル　面白かったです！
天狗エイド　絶妙～な配置に　天晴！です！

つぎは　比叡山　だ～！
それこそ　完走したいが　非常に厳しいでしょ！
これでは！

熊野古道トレイルランニングレース2016

2016.12.4.　　　投稿者　B班　カ

今年のシメに選んだ大会！
Kumano　Old　Trails　2016　50㎞　だ～！
なんと2017　IAUトレイル世界選手権代表派遣選手選考指定レースです！

そんなすごい方たちとスタートだけでもご一緒出来るのが幸せ！

9時間台のタイムの方たちも　走力！　登る力！　下る力！私から見ると別次元！
特に走力が凄い！

■ふりかえるものもないので結論！
50㎞男子　168位/273人中　制限時間10秒前　
ラストフィニッシャーでした



ということで、以下　まったく参考にならないかと思いますが、
とりあえず完走を目指す方の一助となれば…


まず
検索で見つけた「じゅんこのあしもと」さんをとても参考にさせていただきました、ありがとうございました、残念ながらお知り合いではありませんが、情報がとてもわかりやすく、失礼ながらキャノンボールランのタイムや、完走時間制限時間20分前というのも私の目標にはぴったりでした
※注意　じゅんこさんはサブ4ランナーです
私はフル未経験　長居公園を7周ちょっとの初ハーフ（今年）2時間12分だ～！
恥ずかしいですが、情報公開しないと参考にならないでしょ？
そして四捨五入すると50歳だ～！

じゅんこさんのタイムを参考にした計画書
…たびたび確認した（　）内はじゅんこさん




・赤木城跡エイド　10.5㎞地点
07:27（07:29）
順調

・小川口エイド　25.5㎞地点
09:55（09:56）
下山してのロード＆河原が辛かった…
ほぼ歩いてました
下山で稼いだ時間を歩きで使い切ってしまった…
走力がほしい！

エイドを過ぎると、総合的なトレイル力が近いランナーが順に並びます
走力　登り力が相対的に高い方はそこで先行し
下り力が相対的に高い方はそこで追いつく
激急な登りではぐっと詰まる

お一人飛び抜けた能力の男性がいました、本来はこの順位にいる方ではないのでしょう、ご一緒されている女性のフォローに徹していて、とてもかっこよかったです

・板屋交差点　29.1㎞地点　11:00閉鎖
10:50(10:30)
ここでフルマラソンとほぼ同じタイムになるらしい…
未経験だけど…
交差点前後のロードも私にとっては地獄のロード
ここもほぼ歩いてました

・布引の滝エイド　36.5㎞地点　14:00閉鎖
12:55（12:42）
ここで大誤算、ここまでの下りで稼いでじゅんこさんペースに戻す予定が…
こんな下りは走れん！　まわりの人よりは若干速いくらいで
取り返す走りでは全然ない

次の下りでと気合を入れるが…
登り返しての下りがまだひどい…
苔生していて
飛ばして行くとメチャクチャ怖い…

・矢ノ川小エイド　43.2㎞地点
14:45（14:31）
ここまでのロードもしんどかった
でも歩けない…絶対間に合わない…
（でも歩いてた、だってしんどい）
このエイドからは
サブ4ランナーが70分かかった距離
ここでDNFか…
いろいろ考えながら走る（まわりから見るとジョグ）

最後のピークを過ぎてからは走った
意外に足は残っていてガンガン下る
下りであればいける！
と思ったがトレイルを出て残り2.3㎞　残16分
「走ったら　絶対間に合う！」
「あきらめないで！」
と声を掛けていただいた…が　平たい…
全然スピードが出ない

これだとギリギリ間に合うか、ギリギリ間に合わないかだな～
どちらにしても　かっこ悪いな～　嫌だな～　
などと考えつつ…

とその時　Red Bull　のアーチが見えた！
出し切らんかい！
俺みたいなランナーは他人との競争じゃない！
精一杯走る！

B＆G海洋センター　51.2㎞地点
16:00　10秒前（15:40）

A班集中登山 妙見山

実施日:2016年10月30日（日）　11:30に山頂広場着予定
ルート：上杉尾根コース 9:20妙見口駅発　　21名参加
　　　　大堂越コース 9:30妙見口駅発　　 6名参加
　　　　初谷川コース　 8:30妙見口駅発　　11名参加
　　　　ケーブルコース 9:30妙見口駅発　 6名参加
　　　　山頂で　　　　　　　　　　　　　　　1名参加
これだけの大人数で集合場所にほぼ予定時間に到着しました

初谷川コースは、渡渉があり面白いコースです


昼食後レスキュー講習をしました。ツエルトの張方を実演し体験しました


ロープを利用して、フリクションノット（プルージック）でテントを固定します



手前のツエルトはかなり時代物でテントくらいの丈夫さです。こちらはストックを使って
設営します。こちらは少し設営に時間がかかります。


設営したツエルトに入ってみます。風を防ぎ暖かいです


ねんざの現場対応です。バンダナを利用した固定法とテーピングによる固定法です。
バンダナを利用した固定法は靴底がはがれたときも応用できます


テーピングは、収縮のないホワイトテープ(w=38mm)を使用します。ねんざをすると腫れるきますので甲部分はテーピングしないで開放しておます。


45名の参加者です。


下りは上杉尾根コースで2班分け下山しました